| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 宫保鸡丁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于固定脚踏车69分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡胸肉改刀成丁
2、炒锅上火入油放入郫县豆瓣酱炒出红油和香味即可
3、下入葱姜蒜辣椒段炝锅加入料酒，白糖，醋，盐，老抽少许兑制好烧汁后，倒入鸡丁，葱丁，黄瓜丁颠翻炒均匀后，勾芡出锅。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、芹菜、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
