富贵吉笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开通疏利、尿血等功效；可与黑木耳、猪瘦肉、海蜇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、利二便等功效；可与白菜、萝卜、茄子搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；