| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打桌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、剩下的饺子
2、蛋液里面加少量的盐，搅拌匀
3、锅里加底油
4、温热的时候，将饺子放上，小火慢煎一会
5、然后将蛋液倒进锅里，如图
6、锅盖盖好，小火，焖一会
7、将饺子分开，用锅铲
8、然后盛出装盘，撒上自己喜欢吃的酱料就可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、北极虾、明虾搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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