自制哈尔滨红肠的热量和减肥功效

1、准备好猪腿肉，

2、准备好里道斯腌料，大蒜，味精，淀粉，

3、猪小肠用清水浸泡半天，漂净。准备好灌肠的漏斗。

4、猪腿肉去皮去筋，切小块.

5、把猪腿肉放入料理机搅拌成馅，

6、最后把大蒜头也搅拌碎，放入肉馅里，

7、全部搅拌好的肉馅，

8、道斯腌料与盐，味精，倒入猪肉馅里，搅拌匀，

9、放入冰箱腌制24小时。

10、取125克玉米淀粉，用250克水化开成水淀粉，

11、把水淀粉倒入猪肉馅，搅拌匀。

12、把猪小肠套在漏斗上，

13、把肉馅放入漏斗，用小勺子开始灌肠，

14、灌好的香肠，用针排净空气，

15、逐个按自己需要的长短，拧成小节。

16、烧一锅水，水温达到90度后将香肠放入锅中，小火煮30-40分钟。温度达到80度以上后，即可。

17、香肠成熟后，立即关火，放入冰水里浸泡至凉，捞出，

18、在背阴出晾干水分，放入冰箱冷藏，

19、如果想吃有烟熏味的，可以在炒锅里放一张锡纸，上面撒些白糖，茶叶，

20、上面放个蒸屉，把红肠放入，

21、盖上锅盖，中火煮3分钟，让烟味烟熏一下即可。这是家庭版的简单做法。