| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 冰糖红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于冰上掷石游戏238分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好大米和红薯
2、将大米洗净 红薯切块 加适量水 一同入养生锅
3、煮至酥软 加冰糖即可使用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、帮助消化等功效；可与板栗、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与莲子、大米、糙米搭配；与青蟹、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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