| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋壳芒果布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于山地车12分钟消耗的热量498 | |||||
1、鸡蛋液打散后搅拌，均匀即可。
2、鸡蛋液里放入白砂糖，搅拌后把上面的小泡泡，撇出去扔掉。加入水，按一个鸡蛋放2个鸡蛋壳的水就好。
3、鸡蛋壳要用锡纸包起来站起来。待用。（我多包了两个备用的。怕有破损的。）
4、然后倒进鸡蛋壳内，放入锅中蒸10分钟即可。
5、放入芒果，大赞！
6、各种摆拍。
7、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与生菜、北极虾、西红柿搭配；与地瓜、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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