蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、准备鸡翅

2、将鸡翅正反两面划开，如图

3、准备腌料（料包超市有卖）料包粉和水的比例按照1：1的搅拌均匀。一斤鸡翅按照35克的料包粉准备。我这是一斤半鸡翅的量

4、倒在鸡翅里面搅拌均匀，腌制最少两个小时。

5、腌制一夜的鸡翅

6、摆在烤架上

7、烤箱预热，上下火200度，先烤10分钟

8、准备蜂蜜水，蜂蜜10到15克，加一点清水，1：1就可以。

9、从烤箱取出鸡翅，反正面刷一层蜂蜜水

10、继续放烤箱烤15分钟

11、出炉，我一共烤了两炉。

12、装盘，可淋点番茄沙司。