| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于马路散步30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮去籽,切成大概1CM厚的薄片,蒸到大概七分熟就可以啦~
2、倒去盘中汁水,撒糖粉,把芝士铺在最上面~
3、入烤箱180度烤15分钟左右,至芝士表面金黄色就可以了~
4、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、预防高血压等功效；可与绿豆、排骨、枣（鲜）搭配；与海鱼、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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