| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 开花鱼丸汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于上厕所160分钟消耗的热量60 | |||||
1、备鱼丸
2、在鱼丸上切上刀口，切点香葱 ，肉末
3、锅里放清水或高汤烧开，下入鱼丸
4、煮至开化
5、放盐煮透
6、放进肉末
7、用快子拌动
8、待肉末熟时
9、淋上香油
10、菜上胡椒粉，香葱，调味鲜
11、上桌
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
