干煸辣子鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉，我选择的是鸡大腿肉，并非小腿肉，切成丁。

2、加入作料，黑胡椒粉，白胡椒粉，鸡精，五香粉，料酒，少量盐(如果想提前腌制就少放盐以免出水，也可不腌制稍微揉入味搓)

3、全部放入后可以揉搓入味

4、直接放入锅中干煸，无虚放油，鸡肉本身的油脂足够多这样也减少摄入热量！煸炒过程中放入整颗蒜头，还有花椒粒，胡椒粒，以及干辣椒！直到变色位置最后方盐。