| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 健康蛋糕杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做题55分钟消耗的热量108 | |||||
1、全蛋打入盆中，加入所有白糖。
2、用电动打蛋器高速打发，蛋液体增大、颜色变浅，3档继续打。
3、蛋液打至完全膨发，提起打蛋器，滴落的蛋液不会马上消失。分两次筛入低粉，快速拌匀。倒入植物油搅拌均匀。
4、把蛋糊倒入纸杯中，装八九分满，我做了13杯。撒上芝麻。上火170度，下火150度预热3分钟，烤盘放中层烤20分钟。
5、太香啦，出炉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、牡蛎 、西红柿搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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