补肾养发黑豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、消炎、收敛等功效；可与荸荠、芹菜、阿胶搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、益精、聪耳明目等功效；可与葡萄、羊肉、羊排搭配；与胡萝卜、藻类、甘遂相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治便秘、延缓衰老等功效；可与橙子、鲶鱼、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、补益脾胃、止虚汗等功效；可与绿豆、粳米、红豆搭配；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美容养颜、增强性功能、下乳汁等功效；可与花生、白糖、蜂蜜搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；