| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 448千卡 | 358千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 椰子味钵仔糕热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于乡村舞130分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、把水倒入奶锅中(不用奶锅也行，只要能加热的锅都OK)
3、倒入冰糖
4、加热(用勺子轻轻搅拌，可以使冰糖更快融化)
5、糖水放凉
6、糖水变凉后倒入木薯粉中
7、搅拌均匀
8、加入椰汁
9、搅拌均匀
10、倒入模具中
11、锅内加水
12、水加热
13、水沸腾后调成中火
14、放入
15、中火蒸15分钟
16、完成
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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