| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 绿甘蓝泡菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、把绿甘蓝洗净切块、胡萝卜洗净切片，加盐腌制30分钟
2、攥干水分后装入容器里，加入泡椒
3、放入冰箱冷藏腌制2天即可
4、盛入碟中，即可食用
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与黄豆、西兰花、绿豆芽搭配；与茄子、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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