| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 奶油奶酪司康热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于跑步138分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加入泡打粉、白糖，混合均匀。
2、加了3块小三角奶酪，实际重量是52.5克，与面粉搓匀。
3、再加入黄油，搓成面粉屑。
4、分次加入牛奶，抓成面团。
5、取一块面团，在案板上压成1到2厘米左右薄厚的面饼。
6、用模具刻出自己喜欢的花形，没有模具可以用刀切成三角形。
7、剩下的面再折叠在一起，全部刻完放入烤盘，表面刷全蛋液。
8、温度180度，中层，上下火，烤20分钟左右。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
