| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 五花肉花生米炒芹菜热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：芹菜、熟五花肉（已切）、花生米（已煮熟）
2、将芹菜去根洗净。
3、放在案板上切成段，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒翻炒。
5、接着，加适量的生抽。
6、翻炒一下。
7、然后，合入切好的芹菜和已煮熟的花生米翻炒翻炒。
8、最后，加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、镇静安神等功效；可与西瓜、莲藕、鸡肝搭配；与河蟹、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降低胆固醇、滋润皮肤等功效；可与红枣、粳米、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
