| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1702千卡 | 508千卡 | ||
| 青黄豆 | 克 | 162千卡 | 141千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 青黄豆五花肉汤热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于俯卧撑233分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：五花肉（已清洗焯水）、青黄豆（已泡发）
2、将已泡发好的青黄豆淘洗一下。
3、将焯好的五花肉放在案板上切开。
4、随后，将切好的五花肉下入高压锅中
5、合入淘洗好的青黄豆。
6、接着，加适量的料酒。
7、加入一些清水。
8、然后，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
9、焖至没气后开盖。
10、最后，加适量的生抽。
11、加适量的盐。
12、调味翻匀，即成。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青黄豆的热量141千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；
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