| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 吉利蒸肉饼热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡,相当于摔跤392分钟消耗的热量360 | |||||
1、主料，五花肉馅，鹌鹑蛋，小米椒
2、主料，香菇
3、香菇洗净，去外面黑皮（看起来美观，不去皮也可以）
4、去皮的香菇切丁。
5、肉馅，鹌鹑蛋，香菇混合备用
6、加入盐一勺，淀粉两勺
7、加入生抽3勺，味精半勺，搅拌均匀。
8、搅拌均匀的肉馅，中间撒上小米椒碎，然后在盘子旁边处，挖六个小坑，打入六个鹌鹑蛋，意义六六大顺。
9、上蒸锅，水开后十五分钟，端出食用，味道超赞啊！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、补肾养血等功效；可与茄子、大蒜、萝卜搭配；与菊花、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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