| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 72千卡 | 60千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 椰蓉手撕包热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于钓鱼350分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化，把面包胚材料统统放入面包机桶，按下和面键
2、揉至能用手拉出薄膜
3、装入保鲜袋里冷藏一夜
4、早上取出已发酵完全
5、倒出擀压排气，滚圆
6、用擀面杖擀成长条形
7、撒上椰蓉，用刀切8份，再从中间划一刀
8、叠起来
9、土司盒抹少许油，放入面块，我分成两个，用了酸奶盒装，用土司盒会更好
10、全部放好，在面上撒上一层椰蓉
11、放置烤箱用发酵功能，里面放一碗热水发酵至两倍大小后，取出，烤箱175度预热，放入烤箱中下层烤制40分钟
12、成品，很拉丝很香哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与红枣、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美白、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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