| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于空中蹬腿运动238分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有面团材料除黄油外放面包机内
2、面团拌均匀后下黄油
3、面团拌好后发酵2倍大
4、做好的面团与馅料
5、面团擀成圆片
6、面片放在抹了橄榄油的烤盘内，用叉子叉出小孔，在面的边缘涂上蛋液
7、在面片中涂抹黑椒与沙拉酱
8、撒1/3的马苏里拉芝士
9、撒下盐水金枪鱼 甜玉米 红萝卜，沙拉酱
10、洒黑椒
11、下甜椒，再下沙拉酱
12、电烤箱180度热，上下火烤15分钟
13、取出披萨，把余下的2/3马苏里拉芝士洒在披萨表面
14、继续入烤箱内200度烤5分钟左右，取出即可食用
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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