| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于烫衣服79分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备印度酥饼1包。
2、准备香蕉2根，鸡蛋一个。
3、香蕉切小丁。
4、鸡蛋分出蛋黄和蛋清。
5、把一张飞饼摊开，然后在饼皮的一半上包入香蕉丁。
6、用小刷子沾些蛋白液涂在饼皮边角上以便粘合。
7、用刷子将蛋黄液均匀刷在包好的香蕉酥上，用叉子扎上几个洞。
8、烤箱预热，200度，上下火烤15分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、润肠等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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