香软玉米饼的热量/卡路里_香软玉米饼的做法

1、做这个很简单所以一般我不测量各项比例玉米面和白面大概1：1 或者白面多些或者玉米面多些都行，这个没有标准，做出来都很好吃。加一个鸡蛋，如果面粉很多可以加2个。加适量白糖。增加甜味加适量水
2、把以上搅拌成面糊，切记一定不能太稀不然不好成型，尽量搅拌细滑一些，这样口感更好
3、锅里不放任何油，要小火，把面糊直接缓慢倒入锅里不要太大不要太厚
4、等上面的面糊稍微有点固定住用铲子翻面
5、两面颜色微焦就可以出锅了，火要小

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、预防肠癌等功效；可与白玉苦瓜、蒜蓉辣酱、有机菜花搭配；与海蛎、海蜊子、蚝干相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干贝、玉米、茼蒿搭配；与桔子、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香软玉米饼的热量和减肥功效