彩色饭团的热量和减肥功效

1、准备好的南瓜汁50克、青菜汁50克、洛神花汁50克

2、大米洗净后，按1：1的比例，50克大米加50克汁

3、在自动烹饪锅里加入1200ML清水和蒸架，把三色米碗放在蒸架上

4、加上盖子启动开关按钮，选择（清蒸.荷香鸡）程序，烹饪程序自动执行，用时28分钟

5、程序结束，米饭蒸好

6、在米饭里加适量砂糖和寿司醋

7、搅拌均匀

8、取一张海苔铺上少许红色米饭，卷起成红色饭卷

9、取一张海苔铺上少许绿色米饭，把红色饭卷放在中间卷起来成绿色饭卷

10、取一张海苔铺上少许黄色米饭，把绿色饭卷放在中间卷起来成黄色饭卷

11、把黄色饭卷对半切开，在切开成4份

12、把剩下的红色米饭在卷一个大点的红色饭卷，绿色的卷一个小点的绿色饭卷

13、再铺一张海苔，把所有的饭卷都摆好

14、然后卷起来，切段食用