| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 453千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 97千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于打扫362分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄油室温软化
2、黄油室温软化
3、加入全蛋液15克，不是一个全蛋哦，看清楚了
4、蔓越梅切碎，拌均匀
5、底下用保鲜膜，整理成型，放冰箱冷冻40分钟
6、拿出来切片，放入烤盘
7、底下用锡纸垫着，下面不爱烤糊，颜色比较漂亮，也可以直接放烤盘上
8、烤箱预热，165度，16到20分钟
9、烤箱预热，165度，16到20分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、除口臭等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、丝瓜、辣椒搭配；与雪莲果、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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