| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 韭黄炒豆干热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于焊接9分钟消耗的热量180 | |||||
1、主料备好
2、韭黄切段
3、豆干切条
4、炒锅放适量油煸香干椒和蒜瓣
5、放进韭黄炒
6、放进豆干炒，放一点盐，鸡精翻炒入味
7、成品
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、行气活血、固精等功效；可与平菇搭配；
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