| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 蜜汁风味烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于健美操119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗净，用腌料腌制，腌料要将鸡翅抹均匀然后用塑料袋包好放冰箱冷藏12小时，我自己腌制了24小时，味道更好。
2、腌制完成后，用锡纸铺好后放进微波炉，选择烤肉功能，因为家里没有烤箱，就直接用微波炉烤了，个人感觉微波炉烤出来的鸡翅和你们一些。期间要暂停几次，把鸡翅翻个面，我家的微波炉烤肉功能是是15分钟，烤结束翻个身继续烤15分钟，最后5分钟暂停后撒些椒盐葱花继续烤，然后就可以出炉啦！
3、我用的是极美滋的蜜汁风味复合调味料，感觉挺不错的
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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