| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 高C果汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于板球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备各种水果
2、水果切块或撕成小块。柠檬籽注意挤出，防止打出的果汁发苦。
3、水果块放入破壁机杯子。
4、启动蔬果汁程序，默认设置即可。
5、果汁打好。
6、倒入杯子享用
7、喝了一点出门了，几小时后回来丝毫没变。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、软化血管、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与番茄、香蕉、黄鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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