| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 土豆腊鸡饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于网球93分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所用食材。
2、用洗米水泡洗腊鸡。
3、将大米洗好再加至到电饭煲里，并加入清水。
4、将土豆去皮，焯洗过的腊鸡一并加入。
5、选择煲仔饭功能。
6、煮至饭粒熟透，再按个人口味加入酱油提味即可。
7、拌至饭粒均有挂上酱油的鲜美味即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与荷叶、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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