| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 马蹄粟米腊鸡汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于木管乐器53分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好所用的食材。
2、腊肠入汤锅焯洗二次备用。
3、汤锅里加入清水再将马蹄粟米加入。
4、再将焯好的腊鸡块加入。
5、选择煲鸡汤的功能，煮至45分钟。煮好后加入芹菜粒提味即可。
6、这样子一份清新版的马蹄粟米腊鸡汤就完成了。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、降压防病等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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