新奥尔良烤鸡的热量和减肥功效

1、鸡洗干净剁掉头脚备用

2、葱姜加入烤鸡调料

3、加入适量的水

4、整只鸡放入调料中按摩10分钟

5、装入塑料袋，放入冷藏室，白糖每一两个小时取出按摩一次，让鸡更入味，我腌制了24小时还多

6、将鸡腿和及翅膀尖用锡纸包上

7、烤箱200度预热10分钟，鸡里外刷一次腌汁，烤80分钟，20分钟左右翻面并里外刷调料汁一次

8、表面刷层蜂蜜，转180度烤10分钟，烤好的鸡要小心取下锡纸，一不留神就把腿上的肉肉碰掉了

9、装盘。