| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好材料
2、锅里倒入适量的油
3、鸡蛋打散，先入油锅翻炒
4、加入少许盐
5、鸡精调味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米、明虾、桂圆搭配；与桔子、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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