| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 桂花蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于擦玻璃45分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、山药去皮切成长条
3、放入锅里烫熟
4、加一勺糖
5、摆盘浇上糖桂花
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、消渴、肺虚咳喘等功效；可与小麦、薏米、枣搭配；与甘遂、黄瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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