| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉末 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 蒸牛肉末热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于开飞机32分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉末用所有配料腌制
2、上蒸锅蒸
3、蒸好了
4、清蒸牛肉末给小孩送饭吃，很有营养
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、益气血、补脾胃等功效；可与芋头、茭白、洋葱搭配；与橄榄、鲇鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；
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