| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 310千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 黑芝麻糯米糊热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于吹雪机241分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备用料
2、黑芝麻炒香晾凉备用
3、糯米清洗干净浸泡半小时
4、洗净的糯米放入豆浆机，加入适量的清水
5、放入黑芝麻
6、加入适量的冰糖
7、选择米糊功能
8、成品
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、提高生育能力、养颜润肤等功效；可与黑豆、糯米粉、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、延年益寿等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、高粱、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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