儿童健脑益智多谷粉的热量和减肥功效

1、备好所有食材，这里除了黑芝麻是熟的，其他的都是生的，都要经过熟处理

2、把墨米、红粳米、糯米都放在一起，洗净控干水

3、用炒锅炒熟。红小豆也这样处理一下炒熟。核桃仁掰开用微波炉分次打熟，红枣也是用水冲洗一下，掰开用微波炉分次打熟，期间注意红枣特别爱糊。红枣以打熟晾凉后脆脆的为好，这样才能打出细细的粉末。这里的所有食材都要凉透再进行破壁粉碎才更细腻

4、把墨米、红粳米、红小豆、糯米、红枣干性材料一起入破壁机

5、启动坚果功能，辅以搅拌棒进行破壁粉碎，重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛

6、重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛

7、把过完筛的粉倒回破壁机，加入黑芝麻、核桃仁油性食材，再次进行坚果破壁粉碎，重复几次直到很细即可（注意油性的不能太多，影响成品）

8、粉好的健脑益智多谷粉，很细腻

9、吃的时候用滚开的水冲泡，不断顺时针搅拌即可，依据个人喜好酌量加糖即可！

10、粉好的健脑益智多谷粉，很细腻