懒人腊鸭电饭锅焗饭的热量和减肥功效

腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有止咳自惊、滋五脏之阴、滋阴等功效；可与豆豉、栗子、酸菜搭配；与木耳、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、降糖降脂、减肥等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、防癌、生津止渴等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、健脾补肺、强健机体等功效；可与鸭腿、鸡胗、韭菜籽搭配；与香蕉、荞麦米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；