| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 瘦肉枸杞叶汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于抹水泥25分钟消耗的热量180 | |||||
1、砂锅煮开水，然后把枸杞叶放进去煮
2、再次煮开
3、把瘦肉放进去
4、煮熟后，调味即可
5、下火枸杞汤
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、解热毒等功效；可与香芋、枇杷、莲藕搭配；与红螺、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；
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