| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 莲子猪肚汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于抛光地板169分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需材料
2、洗干净的猪肚一个
3、放生姜和料酒，用水煮掉白泡。
4、泡莲子，并挑出莲心。
5、煮好后，切成小条
6、下炖锅，放生姜，当归。
7、炖3个小时左右！
8、炖了一小时后放莲子。
9、3小时后香浓的汤出锅啦！
10、出锅时放盐，胡椒粉。嗯，，很鲜！
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补虚损、健脾胃等功效；可与金针菇、肉桂、高粱搭配；与菱角、莲子、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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