| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 油焖甘露子热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于挖煤3分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材如图；
2、将甘露子仔细清洗干净，缝隙处的少量泥土用小刷子刷洗干净；
3、锅中坐适量油；
4、油热后下入甘露子翻炒片刻；
5、调入适量的老抽翻炒上色；
6、加少量清水，加锅盖焖煮6-8分钟，听到滋滋声即可开盖；
7、调入适量的盐、味精、小葱翻炒均匀出锅；
8、成品，营养好吃的快手菜~
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓疲劳、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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