| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 西芹炒百合热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于打磨地板16分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有材料洗干净 切好
2、热锅热油 放入洋葱 扁出香味 再放入红辣椒一起翻炒
3、放入百合 翻炒
4、最后放入西芹 加盐 胡椒粉 翻炒均匀 即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、促进血液循环等功效；可与牛腩、海虾、芋头搭配；与南瓜、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇咳、防止恶性贫血等功效；可与鲑鱼、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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