自制鲜味素的热量和减肥功效

1、准备4-5个干香菇洗净备用。

2、将香菇切成丁。放进不沾烤盘里。置入烤箱设定温度120度，时间20-30分钟。【或者炒干】

3、先将虾皮100克用清水浸泡几分钟后，然后淘洗几遍去污。

4、沥干水分放入太阳底下或者自然晾干。

5、准备炒锅保证其无水无油。把晾干好的虾皮放到锅里；小火炒虾皮要经常翻动避免烤糊。摊平慢慢烘干水分；烘了5分钟，颜色变深时，用手一捏就能碎的程度。

6、把虾皮和烘烤的香菇放入破壁机的杯中；注意杯体里不要有水会粘住的。

7、加入的虾皮和香菇不能超过说明书以及随机赠送的食谱要求； 将装好的食材与搅拌杯组件装在主机上。然后将投料盖盖上；插上搅拌棒。接通电源，待LED指示灯亮起后 在操控面板上选择“坚果”一键通按键 ，然后按下启动键，在营养破壁调理机工作的同时， 可以使用搅拌棒进行手动协助粉碎。

8、研磨功能结束，虾皮和香菇在里面就变成粉了。打到没有大的块就行了。破壁机很强大，香菇在里面呈现的只有小黑点了。