| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 反沙番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于午睡470分钟消耗的热量48 | |||||
1、先把番薯洗好，削皮，切成一小块一小块
2、炒锅放油，放番薯，油要多点，可以没过番薯，这样才炸得透
3、继续炸，大概10分钟就行了
4、炸好了，装盘，油倒入一个干净的盘子，留着下次用
5、炒锅留点油，倒入一点点水，放入糖，糖要多点，小火慢慢炒，等糖融化
6、放入炸好的番薯，先大火不断的翻动，再小会，要不断的翻动，等到糖变成白色的就行了
7、装盘，成品
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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