| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于保龄球运动318分钟消耗的热量180 | |||||
1、处理好鸡翅
2、在鸡翅两边中间划一口子，如图
3、准备奥尔良烤鸡料包（超市有卖的）
4、将鸡翅和料包，30克清水，一起放入保鲜袋，腌制一夜
5、将鸡翅摆在烤架网上
6、烤箱提前5分钟预热，200度，放入鸡翅
7、烤10分钟之后，取出，在鸡翅表面刷油，然后翻面，再刷油
8、继续送烤箱烤15分钟
9、出炉
10、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
