| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 小花卷热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于有氧运动305分钟消耗的热量275 | |||||
1、将酵母溶于温水中，倒入面粉，开启和面机，或者手揉也可以，将面团揉成团
2、盖保鲜膜发酵至两倍大，取出排气
3、将面团擀成薄薄的面片，面片表面刷一层油
4、从一端卷起，卷成圆柱状
5、用刀切成如图形状
6、尖角向上，用筷子在中间压一下
7、入蒸锅蒸熟
8、成品
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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