| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 青萝卜小台灯热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于打字81分钟消耗的热量90 | |||||
1、清洗干净，去皮。
2、三根之一处用小刀切一圈，但不能切开。
3、离开2厘米处在用小刀转圈切，去掉中间的萝卜。
4、在顶部的萝卜处分成六份来切
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗老防衰、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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