| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 干锅花菜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于排球86分钟消耗的热量480 | |||||
1、腊肠开水煮五分钟
2、切厚片
3、花菜过水抄一下。变颜色就好
4、锅里放油，加蒜片和少许花椒煸香 加入腊肠炒一下
5、加入花菜
6、加油生抽和蚝油，再炒一下就好，因为花菜过了水，很容易就好！很脆！
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、解毒等功效；可与西红柿、牛肉、牛腩搭配；与猪肺、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
