| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 枸杞蒸排骨热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于网球157分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨洗干净，把所有配料放进去调味，搅拌均匀，然后撒上姜和枸杞
2、放到锅里蒸
3、蒸好了！
4、晴天得排骨
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；
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