| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于采花17分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜，掰下花朵，切成小块；
2、热锅，入油，放入红椒，煸炒下；
3、放入花菜，翻炒；
4、调入盐，和一小勺的开水；
5、收汁；
6、出锅
7、成品
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与牛腩、樱桃番茄、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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