| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 山楂薏米水热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于摆桌子445分钟消耗的热量150 | |||||
1、薏米清洗干净，提前浸泡2两个小时
2、山楂洗净去核
3、将薏米和山楂放入养生壶中，加入适量的水，选择花茶程序，执行两次花茶程序
4、薏米不可太多，否则就成粥了
5、成品
6、成品
7、成品
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、美白肌肤、舒筋除痹等功效；可与南瓜、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、活血化痰等功效；可与薏米、草莓、兔肉搭配；与笋瓜、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、五味子、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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