| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 1克 | 油麦菜热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跳板跳水1分钟消耗的热量180 | |||||
1、油麦菜洗干净
2、热油锅
3、油锅八层热后，把油麦菜倒进去
4、翻动油麦菜
5、油麦菜断青
6、把所有配料加进去调味即可
7、香甜脆绿的油麦菜
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
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